20 Sumber Milk Booster Atau Penggalak Susu Ibu Semulajadi

6:00 am Emalin Mohd 2 Comments

Milk booster atau penggalak susu boleh membantu memperbanyakkan susu ibu. Tapi, jika supply vs demand dipenuhi.

Maksudnya, milk booster hanya dapat membantu sekiranya payudara kerap dikosongkan sekurang-kurangnya 2 jam sekali. Jika bayi jarang disusukan dengan susu ibu, makanlah milk booster apa sekalipun, susu tidak akan bertambah banyak.

Milk booster ini juga sesuai dimakan sedari ibu dalam berpantang lagi. Jadi, selain membanyakkan susu ibu ia juga makanan berkhasiat untuk ibu semasa dalam pantang.

Ankara milk booster semulajadi ialah:

1) Lobak putih

Lobik putih amat sinonim dengan membanyakkan susu ibu. Cara masakannya ialah dengan dijadikan sup atau dijadikan sayur bening. Jika nak dijadikan jus pun boleh namun takut ada yang tak lalu dengan rasanya jika tidak biasa makan lobak putih.

2) Lobak merah

Lobak merah boleh dijadikan jus dan juga boleh dijadikan bahan sup seperti sup ayam kampung.

3) Sawi

Sawi juga antara sayur yang biasa dijadikan sebagai lauk di dalam pantang. Ia boleh juga dicampur dengan tauhu serta ditabur dengan ikan bilis yang disangai. Pasti menyelerakan dimakan dengan nasi panas.

4) Kucai

Sayur kucai yang selalu dimasak dengan kueytiaw juga antara penggalak susu. Ia boleh dijadikan sayur serta juga dimasak bersama lobak putih.

5) Pucuk manis

Sayur ini antara yang sukar didapati di bandar-bandar. Amat sedap jika dimasak sayur bening.

6) Pegaga

Selain dijadikan jus, pegaga juga sedap dijadikan sebagai ulam-ulaman. Amat ringkas untuk dimakan.

7) Peria

Sayur peria walaupun sedikit pahit namun jika dimasak dengan cara yang betul ia amat sedap dimakan ataupun dijadikan ulam-ulaman. Hanya perlu dicelur sebentar untuk melembutkan sayur peria ini.

8) Jantung pisang

Jantung pisang sangat sedap dijadikan ulam dimakan bersama sambal belacan. Dan ia juga antara milk booster yang popular dari zaman nenek-nenek kita dahulu.

9) Oren

Buah oren selain daripada mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi juga adalah milk booster. Makan begitu sahaja atau jadikan jus buah.

10) Betik

Selain daripada dimakan, betik muda sebenarnya amat sedap dijadikan ulam atau sayur bening. Rasany yang manis-manis buah membuatkan kita akan menambah nasi 2 kali. Owh..pucuk daun betik juga sedap dijadikan ulam. Tapi, celurlah dulu ye.

11) Halba

Halba selain dijadikan bahan penyedap di dalam masakan kari juga boleh direndam dan airnya diminum begitu sahaja. Untuk lebih mudah, hanya tambahkan halba dalam masakan.

12) Jintan hitam

Tambah jintan hitam dalam masakan untuk menikmati ia dan dijadikan sebagai penggalak susu.

13) Barli

Barli selain dijadikan sebagai minuman juga sedap dijadikan sebagai bubur.

14) Oat

Oat juga adalah milk booster. Untuk menyedapkan lagi oat bagi tekak Melayu jadikan ia overnight oat. Rendam oat dalam air atau susu kemudian campur dengan buah-buahan kering seperti kismis dan kurma serta kekacang dan juga yougurt.

15) Kurma

Kurma adalah makanan pemberi tenaga dan juga dapat menggalakn pengeluaran susu. Boleh dimakan begitu sahaja atau dikisar dan dijadikan shake dalam minuman kegemaran seperti ESP.

16) Longan kering

Ini adalah milk booster kegemaran saya. Rasanya yang sedap dan sangat mudah disediakan. Hanya rendam dan kemudian masak hingga mendidih dan tambah sedikit gula.

17) Susu

Susu selain daripada sumber kalsium juga dapat membantu memperbanyakkan susu ibu.

18) Air kacang soya

Air kacang soya sangan sedap diminum terutama yang baru dibuat sendiri di rumah. Bagi yang tiada masa untuk membuat sendiri air soya, bolehlah minum ESP. Ia menggunakan soya yang terbaik yang tidak dimodifikasi genetik.

19) Tauhu dan tempe

Tauhu dan tempe yang berasal dari kacang soya juga adalah penggalak susu. Pelbagaikan cara masakan agar tidak berasa bosan. Tauhu dan tempe boleh dijadikan sambal goreng. Juga boleh dijadikan dicampur dalam masakan lain.