Yang nampak menyelerakan kebanyakannya gambar di sebelah kiri namun untuk yang ingin mengurangkan berat badan atau kurus makanan di sebelah Kanan iaitu buah, sayur dan telur lebih baik. Kebanyakan makanan dalam gambar di atas seperti coklat, gula-gula dan keropok ini mempunyai Indeks Glisemik tinggi iaitu kita cepat lapar walaupun baru lepas makan. Jadi kita akan makan lagi dan lagi sebab rasa lapar. Akhirnya, kalori yang diambil berlebihan dari keperluan dan berat badan pun mencanak naik.

Selain itu, antara masalah yang selalu dihadapi ialah mengawal nafsu makan. Bak kata orang tolak Kayu dan batu sahaja. Yang lain cukup menyelerakan.

Jika menghadapi masalah ini, Omega-3 boleh membantu mengurangkan nafsu makan. Omega-3 akan berinteraksi dengan hormon Leptin di dalam badan. Hormon Leptin ini pula akan memberikan isyarat kepada otak untuk mengawal selera makan. Tambahan pula, Omega-3 membantu untuk membakar lemak dengan menjadikannya tenaga. Jadi, kurang makan dan berat badan jadi kurang.

Jadi, pastikan mengambil Omega-3 dalam diet seharian untuk mengawal nafsu makan atau memilih supplement terbaik yang mengandungi Omega-3. Nak pilih Omega-3 terbaik? Klik sini ye untuk melihat perbandingan Omega-3 yang ada di pasaran: http://emalinmohd.blogspot.com/2013/11/omega-guard-minyak-ikan.html?m=1