Kenapa Muka Pucat Dan Pening Kepala?

2:19 pm Emalin Mohd 2 Comments

Semalam ada rakan sekerja menegur kerana muka kelihatan pucat dan pada masa yang sama saya mengalami sakit kepala.

Kenapa ya? Saya sudah mengambil sarapan. Perut tidak kosong. Kenapa jadi lagi seperti dulu yang kerap pening atau sakit kepala dan kelihatan tidak bermaya?

Sebenarnya saya menjalani ujikaji pada diri sendiri sejak hari Ahad lalu.

Ini disebabkan hari Ahad lalu saya menghadiri kelas yang dianjurkan oleh team Shaklee iaitu team Supermom.

Dan, nutritionist bertanya dua soalan yang meninggalkan kesan kepada diri saya.

1) Bilakah kali terakhir bersenam?

2) Adakah hidangan makanan tengah hari tadi mengikut piramid makanan?

3) Adakah sumber makanan kita segar dan mengandungi nutrien secukupnya?

Terdiam saya!

Anda bagaimana? Apa jawapannya?

Rasanya semua orang tahu untuk mendapatkan tahap kesihatan yang baik, kunci utamanya ialah mengamalkan gaya hidup sihat. Gaya hidup sihat merangkumi bersenam untuk kekal cergas dan sihat serta pemakanan yang seimbang mengikut cadangan piramid makanan. Sumber makanan pula perlulah segar dan dimasak dengan cara yang tidak memusnahkan nutrisi makanan tersebut.

Siapa memastikan hidangan makanan mengikut piramid makanan?

Tidak perlu bercakap mengenai orang lain namun bagi memastikan 3 perkara di atas adalah perkara yang mesti dilakukan agar sukar bagi saya. Kadangkala ya boleh tetapi kadangkala sememangnya tidak.

Jadi, saya pasti punca saya menjadi pucat dan sakit kepala kerana telah meninggalkan supplement sejak malam Ahad. Ini ujikaji kepada badan saya sendiri. Bukan disebabkan tidak cukup rehat. Rehat cukup.

Mungkin puncanya badan tidak mempunyai nutrisi secukupnya.

Sebagai contoh saya tidak membekalkan vitamin C secukupnya kepada badan.

Sudahlah tidak mengambil vitamin C, buah pun saya terlupa untuk makan.