3 Cara Kurus Dengan Mudah

8:52 am emalin mohd 10 Comments

Adakah kita termasuk dalam carta menjadikan Malaysia nombor satu di Asia Tenggara dengan jumlah rakyat yang paling ramai gemuk?

2 daripada 5 rakyat Malaysia adalah gemuk!!

Jika termasuk dalam statistik tersebut, apakah tindakan kita untuk menurunkan berat badan?


Dan selalunya orang yang mengalami Obesiti duduk lebih lama daripada orang yang mempunyai berat yang normal.


Nak kurus? Untuk yang nak kurus dengan cara yang amat mudah, boleh mulakan dengan:

1) Kurangkan pengambilan karbohidrat dalam diet. Karbohidrat jika tidak digunakan sepenuhnya oleh badan, gula yang dihasilkan akan disimpan di dalam badan menjadi lemak. Tambahan pula, setiap gram karbohidrat yang di makan memerlukan tambahan 2-3 gram air untuk mencernakannya. Badan akan menyimpan air dengan banyak bagi tujuan tersebut. Jadi bila kita kurangkan karbohidrat, kita akan mengurangkan risiko penyimpanan lemak dan juga air yang tidak diperlukan dibuang dari badan. 

2) Kurangkan makanan yang bergaram. Lagi banyak garam atau sodium kira makan, lagi banyak air yang akan disimpan di dalam badan. 1 gram garam boleh menambah sehingga 0.9kg air yang disimpan dalam badan. Air yang berlebihan disimpan akan menjadikan kita gemuk air dan kelihatan sembap.

3) Minum air yang secukupnya iaitu dengan melihat air kencing. Rasa lapar akan berkurangan dengan minum air mencukupi. Kadangkala badan memerlukan air tetapi kira salah menafsir dengan rasa lapar pula. Ini disebabkan signal rasa lapar dan dahaga dikawal oleh kawasan otak yang sama. 
Jadi, apabila rasa teringin nak makan, gantikan dengan minum air. Cubalah!

Bagaimana kira ingin tahu badan kira mempunyai air yang mencukupi?
Lihat air kencing. Jika ia berwarna kuning jernih itu petanda minum air secukupnya. Jika warna seperti putih kristal? Itu tanda untuk kurangkan pula pengambilan air. Terlebih minum air pun tidak elok juga. 


Supplement untuk kurangkan berat badan?



Tempah sekarang. Hubungi,
Marlinny bt Mohamad SID # 968112
PM: www.facebook.com/messages/emalinmohdmall 
http://emalinmohd.blogspot.com
Call / SMS / Whatsapp : 0192500978





Adakah kita termasuk dalam carta menjadikan Malaysia nombor satu di Asia Tenggara dengan jumlah rakyat yang paling ramai gemuk? 2 darip...

10 comments:

  1. yang penting kuruskan badan dengan cara yang sihat kan :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Sangat betul tu puteri. Kurangkan berat badan untuk sihat bukan untuk menjadi lebih sakit.

      Delete
  2. ramai orang nak kurus tapi main hentam je berdiet bagai...hu3

    ReplyDelete
    Replies
    1. Jaga makan + exercise..insyaallah kurus.. :)

      Delete
  3. saya rasa nak tambah berat badan pulak..

    Salam blogwalking daripada Kakiblog

    ReplyDelete
    Replies
    1. Uik..ramai yang jeles tu sebab nak tambah berat badan.. Try la amik b complex :)

      Delete
  4. Tips yang menarik.. Jemput lawat blog saya.. Jalalboy

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ok. Terima kasih singgah

      Delete
  5. tips yg mudah..) tapi pokok pangkalnya diri sendiri juga.. mesti nak ada keinginan yg tinggi :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Betul tu. Pokok pangkal azam kena kuat dan tinggi

      Delete