Senaman Kebaya

7:45 am emalin mohd 0 Comments

Kementerian Kesihatan Malaysia telah berkongsi satu pelan senaman terutama wanita yang ingin memakai kebaya. (Sebenarnya sesuai juga untuk yang ingin mengecilkan ukuran pinggang). Namun perlu diingatkan bahawa senama ini tidak sesuai bagi yang baru ingin bermula bersenam.











Kalau baru ingin mulakan senaman ini? Apa kata kita mulakan dahulu "SQUAT" dengan kiraan seperti berikut:


HARI PERTAMA: 20
HARI KEDUA: 25
HARI KETIGA: 30
HARI KEEMPAT: REHAT
HARI KELIMA: 40
HARI KEENAM: 45 

Dan hari ketujuh boleh mulakan cabaran berkebaya mengikut kemampuan diri masing-masing.

Kementerian Kesihatan Malaysia telah berkongsi satu pelan senaman terutama wanita yang ingin memakai kebaya. (Sebenarnya sesuai juga untuk ...

0 comments: