Makanan Untuk Diet Supaya Cepat Kurus

4:13 pm Emalin Mohd 0 Comments

Orang kata kalau nak kurus makan ikan. Dan ikan yang selalu dijadikan contoh ialah ikan salmon. Cara masakan salmon (almaklumlah) makanan barat selalunya grill ditabur dengan lada hitam.

Kenapa agaknya Ikan Salmon sangat popular di dalam tips untuk menguruskan badan atau mengurangkan berat badan?

Ikan salmon sebenarnya mengandungi OMEGA 3. Namun bukan ikan salmon sahaja yang ada Omega 3. Sebenarnya ikan tenggiri (5134 mg per 100 gram) mengandungi kandungan Omega 3 yang lebih tinggi daripada salmon (2260 mg per 100 gram). Selain itu, ikan sardin, tiram dan ikan bilis juga mengandungi Omega 3 yang tinggi. Bagi yang tidak mengamalkan ikan, kandungan Omega 3 juga terdapat di dalam flaxseed, chia seed dan juga kacang soya.

OMEGA 3 adalah sejenis lemak namun bukan lemak yang menggemukkan. Ia adalah sejenis lemak yang membantu untuk kurus atau mengurangkan berat badan.

Bagaimana sebenarnya Omega 3 ini mencairkan lemak di dalam badan kita atau menjadikan seseorang kurus ?

(1) Omega-3 meningkatkan sensitiviti insulin. Insulin yang kurang sensitif membuatkan badan sukar untuk membakar lemak.

(2) Omega-3 mengurangkan keradangan sekaligus membantu memecahkan lemak.

(3) Omega-3 membantu memulihkan kesakitan otot sekaligus menjadikan program senaman kita jadi lebih berkesan.

(4) Omega-3 menghalang perkembangan gen lipogenic yang bertanggungjawab mengumpul lemak dalam badan.

(5) Omega-3 membantu badan mensintesis protin dgn baik dan membina otot. Apabila otot sihat, pembakaran lemak berlaku dengan lebih cepat.

Walau bagaimanapun, bagi mendapatkan berat badan dan body yang sihat serta cergas seharusnya pemakanan yang seimbang, senaman dan sebaiknya mengamalkan juga supplement untuk memastikan lompong nutrisi dipenuhi.

DI MANA BOLEH DAPATKAN OMEGA 3 DALAM BENTUK SUPPLEMENT?

Shaklee mengeluarkan supplement Omega 3 yang dikenali sebagai Omega Guard yang mengandungi DHA dan EPA beserta minyak ikan yang diperlukan oleh badan. Ia telah menjalani satu proses bagi memastikan tiada kandungan tercemar di dalam minyak ikan tersebut.